ȸ¿ø±¤Àå Çмú´ëȸ

Çмú´ëȸ

³ëÈ­¹æÁö »ó½Ä(ȯÀÚ È«º¸¿ë)
µî·ÏÀÏ : 2002.07.11 Á¶È¸¼ö : 2920 ÀÛ¼ºÀÚ : ¹Ú³ëÁØ
³ëÈ­¹æÁö »ó½Ä »ç¶÷¿¡°Ô´Â ³ªÀ̰¡ µÎ°¡Áö°¡ Àִµ¥, ¼¼¿ùÀÌ Èê·¯°¨¿¡ µû¶ó ¸Ô´Â ³ªÀÌ¿Í ½Åü±â´ÉÀÇ »ý¹°ÇÐÀû³ªÀÌ µÎ°¡Áö ÀÔ´Ï´Ù.³ëÈ­¹æÁöÀÇÇп¡¼­´Â ³ëÈ­µµ ÇϳªÀÇ"º´"À̶ó°í °£ÁÖÇϴµ¥ Áúº´ÀÌ¸é ±× ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷°í ±× ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë¸é ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ³ëÈ­´Â 20¼¼ ÀÌÈĺÎÅÍ Ã¼³» ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ°¡ °¨¼ÒµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ¿© 50-60¼¼°¡ µÇ¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ °ÅÀÇ ¹Ý¼ö·Î °¨¼Ò°¡ µÇ´Âµ¥ À̶§¿¡ ³ëÈ­°¡ ÃËÁøÀÌ µË´Ï´Ù.À̸¦ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¹Ç·Î¼­ ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ¿©·¯°¡Áö ¼ºÀκ´µéÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¼ö¸íÀ» ¿¬Àå½Ã۱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ °áÇ̵Ǹé 1.µ¿¸Æ°æÈ­¿Í ³úÁ¹ÁõÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡Çϰí 2. º¹ºÎÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ¾î º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ »ý±â°í 3. ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. 4.»çÁöÀÇ ÇÇÇÏÁö¹æ°ú ÇǺεβ²°¡ °¨¼ÒµÇ¾î ÇǺÎÁÖ¸§ÀÌ »ý±é´Ï´Ù.5.±×¿Ü¿¡µµ ¼ºÀå°ú ÆóÀÇ ±â´É °¨¼Ò, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Áõ°¡. ¹ß±âºÎÀü, ¼º¿å°¨Åð, ½Ã·Â ¹× û·ÂÀúÇÏ, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¸éÁõ,µîÀÇ Áõ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ÇÔÀ¸·Î½á 1.º¹ºÎºñ¸¸À» °¨¼Ò½ÃŰ°í ±ÙÀ°·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. 2.°ñ´ë»ç¸¦ °³¼±ÇÏ¿© °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ôÀÔ´Ï´Ù. 3.½ÉÀå±â´ÉÀ» Çâ»ó½Ã۰í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. 4.°üÀý ¿¬°ñÀ» Àç»ý½ÃŰ´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇϹǷΠ°üÀý¿°À» È£Àü½Ã ÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. 5.±â¾ï·ÂÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÀÎÁö ±â´ÉÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. 6.½Ã·Â°ú û·ÂÀ» È£Àü½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. 7.ºÒ¸éÁõÀ» °³¼±½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. 8.¼º±â´É°ú ¼º¿åÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. 9.ÇǺÎÀÇ Åº·Â¼ºÀ» Áõ°¡½Ã۰í ÁÖ¸§À» °¨¼Ò½ÃÄÑ ³ªÀ̺¸´Ù Àþ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù. 10.¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Áúº´¿¡ °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸ó Ä¡·á½Ã Áõ»ó°³¼± Æò±Õ °³¿ù ¼ö 1°³¿ù;Á¤½ÅÀû °Ç°­°³¼±,Ȱµ¿·ÂÁõ°¡, ³«ÃµÀûÀΠŵµ,. °»³â±â ºÒ¸éÁõ °³¼±, ½ºÅ¹̳ª Áõ°¡ 2°³¿ù;±ÙÀ°·® °¨¼ÒÀÇ È¸º¹, ÇǺÎź·Â¼º Áõ°¡, ¼ÕÅéÀÇ ¼ºÀå, ¼º±â ´É º¸°­ 3°³¿ù;¸Ó¸®Ä«¶ôÀÇ ¼ºÀå, ¼º¿åÀÇ È¸º¹, ±ÙÀ°·® Áõ°¡, ½ÅüÀÇ À¯¿¬ ¼º Áõ°¡. °üÀýÅë °¨¼Ò 5°³¿ù;º¹ºÎºñ¸¸ÀÇ °Ô¼±, ÇÇÇÏÁö¹æÀÇ °¨¼Ò, ÇǺεβ²ÀÇ Áõ°¡, ü Áß°¨·®, ÇǺΠÁÖ¸§»ì °¨¼Ò 6°³¿ù;½Ã·Â°³¼±, ½Ã¾ßÈ®´ë ³ëÈ­¹æÁö Ä¡·áÇϱâÀü¿¡ »çÀü °Ë»ç¸¦ ¸¶Ä£ÈÄ¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ÇÒ¼öÀÖ°í¼ºÀåÈ£¸£¸ó Ä¡·á¿Ü¿¡ ³ëÈ­¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý,ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿¿ä¹ý,Ȳ»êÈ­Á¦ º¹¿ë,±â´É¼ºÈ­Àåǰ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. *10³â Àþ¾îÁö±â À§ÇÑ Àå¼ö ½Ê°è¸í 1.Àý´ë ±Ý¿¬À» ÇÏÀÚ 2.À½ÁÖ´Â ±ÝÇϰųª ÇÏ´õ¶óµµ ÀûÁ¤·®À» ÇÏÀÚ. 3.ÀÚ½ÅÀÇ Ç÷¾ÐÀ» ¾Ë°í ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀÚ. 4.BÇü °£¿° ¸é¿ª»óŸ¦ ¾Ë°í ÇÊ¿ä½Ã ¿¹¹æÁֻ縦 ¸ÂÀÚ. 5.¾ÈÀüº§Æ®¸¦ Ç×½Ã Âø¿ëÇϰí À½ÁÖ ¿îÀüÀº Àý´ë ±ÝÁö. 6.1ȸ 20ºÐ ÀÌ»ó ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø ÀÌ»ó ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ. 7.ÀÚ½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º Á¤µµ¸¦ ¾Ë°í Áö³ªÄ£ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÏÀÚ. 8.±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ ½ÄǰÀ» °ñ°í·ç ¸ÔÀÚ.ƯÈ÷ ÃæºÐÇÑ °úÀϰú ¾ßä¼·Ãë. 9.Â¥°Ô ¸ÔÁö ¸»ÀÚ. 10.ÇÏ·í¹ã7-8½Ã°£ÀÇ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏÀÚ.
¹øÈ£Á¦¸ñÀÛ¼ºÀÚµî·ÏÀÏÁ¶È¸
135

ÇÑ¹æ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ¾àÁ¦

¹Ú³ëÁØ 02.08.30 3108
134

»ì Âî°Ô ÇÏ´Â À¯ÀüÀÚ ¹ß°ß

¹Ú³ëÁØ 02.08.14 2930
133

"º¸Å彺" ³úÁ¹Áß È¯ÀÚ ¼Õ °æÁ÷ °³¼± È¿...

¹Ú³ëÁØ 02.08.14 2790
132

¹æÇÐ ¸Â¾Æ ³Êµµ³ªµµ ¼ºÀåŬ¸®-È¿´ÉÀº Àǹ®

¹Ú³ëÁØ 02.08.09 2927
131

À§Àå°ü¼­ ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸ó ¹ß°ß

¹Ú³ëÁØ 02.08.09 2854
130

È­ÀÌÀÚ, ¼±ÀÎÀå ÃßÃâ Ç׺ñ¸¸Á¦ "P57" ...

¹Ú³ëÁØ 02.08.06 2767
129

¿©¸§¿¡ °¡Àå ÃßõÇÒ ¸¸ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®

¹Ú³ëÁØ 02.08.04 3731
128

Á×À½ ºÎ¸¥ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¾à (°ø°³±â»ç)

¹Ú³ëÁØ 02.08.02 3711
127

ºñ¸¸Ä¡·á ¿ä¹ý 4°¡Áö

¹Ú³ëÁØ 02.08.02 3341
126

ÇÏüºñ¸¸ °³¼±¹ý

¹Ú³ëÁØ 02.08.01 3355
125

¼ºÀåÈ£¸£¸ó, ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» Çϳª?

¹Ú³ëÁØ 02.07.21 3172
124

Prof. Robert Garcin"s Nutriwell Concept

¹Ú³ëÁØ 02.07.18 2916
123

º¸Å彺 Á¦Ç°¼³¸í ¹× Èñ¼®

¹Ú³ëÁØ 02.07.18 5046
122

Á¦´ÏÄ® ¾à¹°°³¿ä

¹Ú³ëÁØ 02.07.18 2761
121

¼Ò¾Æºñ¸¸ÀÇ °ü¸®¿Í ½ÄÀÌ¿ä¹ý

¹Ú³ëÁØ 02.07.18 2709
120

¾Æ·Î¸¶ ¸¶»çÁö

ÇѰøÃ¢ 02.07.16 2545
119

¹Ì±¹ÀÎ ´ë´Ù¼ö ¾Ï-ºñ¸¸ ¿¬°ü¼º ¸ô¶ó

¹Ú³ëÁØ 02.07.16 2662
118

½ºÆ®·¹½º´Â `¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø" [ºñ¸¸Áõ °ú °íÁö...

ÇѰøÃ¢ 02.07.16 2607
117

ºñ¸¸À» Ä¡·áÇϱâ Àü¿¡ ±ÍÂú¾Æµµ ²À ÀÐ°í ³Ñ¾î °©...

ÇѰøÃ¢ 02.07.13 3113
116

ÇǺΠ³ëÈ­¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¿À´ÃºÎÅÍ ´çÀå ½ÃÀÛÇÒ °Í ...

ÇѰøÃ¢ 02.07.13 2733
115

ÀÌ·±»ç¶÷¿¡°Ô ¾Æ·Î¸¶°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù

ÇѰøÃ¢ 02.07.13 2678
114

Çâ±â¿ä¹ý[¾Æ·Î¸¶]À̶õ?

ÇѰøÃ¢ 02.07.12 2703
113

(ºñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ)7¿ù ¿öÅ©¼¥°ø°í ¾È³»

¹Ú³ëÁØ 02.07.12 2640
112

³ëÈ­µÈ ÇǺο¡ ź·ÂÀ» ÁØ´Ù.

ÇѰøÃ¢ 02.07.12 2564
111

»óȲº° ¾Æ·Î¸¶ 󹿹ý

ÇѰøÃ¢ 02.07.11 2907
110

¾ÆÀ̵é ÀÔ¸À¿¡¸¸ ¸ÂÃá½Ä´Ü ºñ¸¸ºÎ¸¥´Ù

ÇѰøÃ¢ 02.07.11 2608
109

¸ø¹ÏÀ» ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸Ä·ÇÁ-°³±×¸Ç ±èÇü°ï¾¾°¡ ¿î¿µ

¹Ú³ëÁØ 02.07.11 2583
108

ºñ¸¸»ó½Ä(ȯÀÚÈ«º¸¿ë)

¹Ú³ëÁØ 02.07.11 2949
107

[RE] ºñ¸¸»ó½Ä(ȯÀÚÈ«º¸¿ë)

¹Ú³ëÁØ 02.07.13 2535

³ëÈ­¹æÁö »ó½Ä(ȯÀÚ È«º¸¿ë)

¹Ú³ëÁØ 02.07.11 2921
  60 61 62 63 64 65 66