ȸ¿ø±¤Àå Çмú´ëȸ

Çмú´ëȸ

¼ºÀåÈ£¸£¸ó, ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» Çϳª?
µî·ÏÀÏ : 2002.07.21 Á¶È¸¼ö : 3171 ÀÛ¼ºÀÚ : ¹Ú³ëÁØ
(´ëÀü=¿¬ÇÕ´º½º) ÀÌÀºÁß±âÀÚ = ÃÖ±Ù ¼±Áø±¹¿¡¼­ ³ëÈ­ ¾ïÁ¦¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ±¹³»¿¡¼­µµ ÀϺΠ°èÃþÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Áõ´ëÇϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ³ëÈ­ ¹æÁö °ü·Ã ½ÄÀ½·á ¹× °Ç°­ º¸Á¶½ÄǰµéÀÌ ¸¹ÀÌ À¯ÅëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¾àµéÀÌ ³²¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ´ÙÀ½Àº ¼ºÀεéÀ» À§ÇÑ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ¿ªÇÒ µî¿¡ ´ëÇØ °Ç¾ç´ëº´¿ø ¹Ú±Ù¿ë(³»ºÐºñ³»°ú) ±³¼öÀÇ µµ¿ò ¸»·Î ¾Ë¾Æº»´Ù. ÇöÀç ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ³ëÈ­ ¹æÁö È¿°ú´Â Á¤È®ÇÏ°Ô °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº »óÅÂÀÌ¸ç µû¶ó¼­ ´Ü¼øÈ÷ ³ëÈ­ ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó »ç¿ëÀº ½ÅÁßÀ» ±âÇØ¾ß ÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. ¢Ã¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº? ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ³úÇϼöü Àü¿±¿¡¼­ ºÐºñµÇ¸ç »À¿Í ¿¬°ñ¿¡ ÀÛ¿ëÇØ ¼ºÀåÁ¶Àý°ú ½ÅüÀÇ °ÅÀÇ ¸ðµç ¼¼Æ÷¿¡¼­ ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½Ã۰í Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ Áö¹æ»êÀ» ¹èÃâ½ÃÄÑ ¿¡³ÊÁö·Î ÀÌ¿ëÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ¹ß°ß Ãʱ⿡´Â ÁÖ·Î ¼Ò¾ÆÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁø½Ãų ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ¿´À¸³ª ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼ºÀο¡¼­ ºñ¸¸, °ñ´Ù°øÁõ, ³ëÈ­¹æÁö µî ´Ù¹æ¸é¿¡¼­ ÀÓ»óÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº 20¼¼¸¦ ±âÁØÀ¸·Î º¼ ¶§ 20¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇϸç 50´ë Áß¹Ý ÀÌÈÄ¿¡´Â ´ëºÎºÐ °áÇÌ»óÅ¿¡ µé¾î°£´Ù. µû¶ó¼­ ¼ºÀο¡¼­ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ ºÎÁ·Çϸé Á¤½ÅÀû À°Ã¼Àû ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ°í ±ÙÀ°·® ¹× ±Ù·ÂÀÇ °¨¼Ò, ½ÉÀå±â´É °¨¼Ò, °ñ¹Ðµµ °¨¼Ò, ±âÃÊ ´ë»çÀ² °¨¼Ò, º¹ºÎ ºñ¸¸ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ¼ºÀο¡°Ô ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ» Åõ¿©ÇÏ°Ô µÇ¸é Ä¡·á 2ÁÖ ÈĺÎÅÍ ºÎºÐÀûÀ¸·Î Áõ»óÀÌ È£ÀüµÇ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ» Åõ¿©Çϸé 4ÁÖ ³»Áö 6ÁÖ »çÀÌ¿¡ ¿°ºÐ ¹× ¼öºÐÀú·ù°¡ À¯¹ßµÇ¸ç ÀÌ ±â°£¿¡´Â üÁß°¨¼Ò°¡ ÀϾÁö ¾Ê´Â °Í ó·³ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ Áö¹æºÐÇØ È¿°ú·Î üÁß°¨¼Ò°¡ À¯¹ßµÈ´Ù. °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó Ä¡·á½Ã ù 6°³¿ù µ¿¾ÈÀº °ñ¹ÐµµÀÇ Áõ°¡¸¦ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸³ª 6°³¿ù ÀÌÈĺÎÅÍ °ñ¹ÐµµÀÇ Áõ°¡ ¹× °ñÀý·ü °¨¼Ò¸¦ ³ªÅ¸³»´Â µî °ñ´Ù°øÁõ Ãʱ⿡ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. ¢Ã¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ ¼ºÀο¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº °¢Á¾ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ̳ª ´Ü¹éÁú º¯¼º µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ÃÊ·¡µÇ´Â ³ëÈ­ ¹× °¢Á¾ ³ëÀκ´¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æ, ¸é¿ªÁõ°­ µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀϺΠ¹àÇôÁö¸é¼­ ÇаèÀÇ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¼ºÀο¡°Ô¼­ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ È¿°ú´Â Á¤½Å.À°Ã¼ÀûÀÎ ¸é¿¡¼­ »îÀÇ Áú Çâ»ó, üÇüÀÇ Á¤»óÈ­, °ñ¹ÐµµÀÇ Áõ°¡, ½ÉÇ÷°ü°èÀÇ °³¼±, ÇǺγëÈ­ °³¼±, ±Ù·ÂÀÇ Áõ°¡ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¼ºÀο¡¼­ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ÅõÀÔ¿ä¹ýÀº ´Ü¼øÈ÷ ³ëÈ­¹æÁö³ª ƯÁ¤ Áúº´ÀÇ Ä¡·áº¸´Ù´Â À°Ã¼ÀûÀ¸·Î³ª Á¤½ÅÀûÀ¸·Î »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ³ëÈ­ ¹æÁö¸¸À» À§ÇØ Åõ¿©ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ À̰ÍÀº ¾ÆÁ÷ ÀϹÝÈ­µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. »ç¶÷ÀÌ ´Ä´Â´Ù´Â °ÍÀº ¼¼Æ÷°¡ Á׾´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϴµ¥ À̰ÍÀº »ê¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ ÀÛ¿ëÀ¸·Î »ç¶÷ÀÌ »ê¼Ò¸¦ ÈíÀÔÇÏ´Â ÇÑ ´Ä´Â °Í(¼¼Æ÷°¡ Á×´Â °Í)À» ¸·À» ¼ö Àִ Ưº°ÇÑ ¿ä¹ýÀº ¾ÆÁ÷ ¾ø´Ù. ¢Ã¼ºÀåÈ£¸£¸ó Åõ¿© ¹æ¹ý ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº Åõ¿© Àü¿¡´Â Ç÷¾×À¸·ÎºÎÅÍ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ÀÚ±Ø °Ë»ç, Àν¶¸° ¾ç, ¼ºÀå ÀÎÀÚ, ¾Ï ÁöÇ¥ °Ë»ç, ±âŸ Ç÷´ç °Ë»ç µîÀ» ÅëÇØ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó Åõ¿© ½Ã ¾ÈÀü¼º°ú È¿°ú¿¡ ´ëÇØ Á¤È®ÇÏ°Ô È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ¼ºÀåÈ£¸£¸ó Åõ¿© Áß¿¡µµ À§¿Í °°Àº Ç÷¾×°Ë»çµéÀ» 3°³¿ù °£°ÝÀ¸·Î ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç÷¾× °Ë»ç ¿Ü¿¡µµ °ñ¿¬·ÉÀ» ÃøÁ¤Çϱâ À§ÇØ »çÀü¿¡ ¾ç¼Õ°ú ¼Õ¸ñ X-¼± ÃÔ¿µ, °ñ¹Ðµµ °Ë»ç µîÀ» ÇÑ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ¾ÈÀüÇÏ°Ô Åõ¿©ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª °¢Á¾ ¾ÏÀ¸·Î Áø´Ü¹ÞÀº °æ¿ì, ³úÁ¹Áß°ú °°ÀÌ ³ú¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â ÁúȯÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î ÀÖÀ» ¶§, Áõ½Ä¼º ´ç´¢º´¼º ¸Á¸·Áõ ȯÀÚ, ÀӽŠù 3°³¿ù À̳»¿¡´Â Åõ¿©ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇöÀç ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ÁÖ»çÁ¦¸¸ °³¹ßµÇ¾î ÀÖ°í ÇÇÇÏÁÖ»ç·Î Åõ¿©ÇϹǷΠ´©±¸³ª ¼Õ½±°Ô ÀÚ°¡ Åõ¿©°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº »ý¸®ÀûÀ¸·Î Ãëħ ÈÄ Ã¹ 2½Ã°£ ³»¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ¸ç Àüü ºÐºñ·®ÀÇ 3ºÐÀÇ 2°¡ ¾ß°£¿¡ ºÐºñµÇ¹Ç·Î ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ÁÖ»çÅõ¿©´Â Ãëħ Àü¿¡ Åõ¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸ó Åõ¿©½Ã ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ÈçÈ÷ ºÎÁ¾À» È£¼ÒÇϴµ¥ ´ë°³ 4-6ÁÖ À̳»¿¡ ¼Ò½ÇµÈ´Ù. ´ÙÀ½À¸·Î °üÀýÅë, µÎÅë µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸³ª À̰ÍÀº ÀϽÃÀûÀÎ Çö»óÀÌ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸ó°ú °ü·ÃµÈ °¡Àå À߸øµÈ »ó½ÄÀº ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸³ª ÀÌ Á¡¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ¾ÆÁ÷ Á¤È®È÷ °ËÁõµÈ ¹Ù°¡ ¾ø´Ù. jung@yna.co.kr (³¡)
¹øÈ£Á¦¸ñÀÛ¼ºÀÚµî·ÏÀÏÁ¶È¸
135

ÇÑ¹æ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ¾àÁ¦

¹Ú³ëÁØ 02.08.30 3107
134

»ì Âî°Ô ÇÏ´Â À¯ÀüÀÚ ¹ß°ß

¹Ú³ëÁØ 02.08.14 2928
133

"º¸Å彺" ³úÁ¹Áß È¯ÀÚ ¼Õ °æÁ÷ °³¼± È¿...

¹Ú³ëÁØ 02.08.14 2789
132

¹æÇÐ ¸Â¾Æ ³Êµµ³ªµµ ¼ºÀåŬ¸®-È¿´ÉÀº Àǹ®

¹Ú³ëÁØ 02.08.09 2925
131

À§Àå°ü¼­ ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸ó ¹ß°ß

¹Ú³ëÁØ 02.08.09 2853
130

È­ÀÌÀÚ, ¼±ÀÎÀå ÃßÃâ Ç׺ñ¸¸Á¦ "P57" ...

¹Ú³ëÁØ 02.08.06 2766
129

¿©¸§¿¡ °¡Àå ÃßõÇÒ ¸¸ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®

¹Ú³ëÁØ 02.08.04 3730
128

Á×À½ ºÎ¸¥ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¾à (°ø°³±â»ç)

¹Ú³ëÁØ 02.08.02 3710
127

ºñ¸¸Ä¡·á ¿ä¹ý 4°¡Áö

¹Ú³ëÁØ 02.08.02 3341
126

ÇÏüºñ¸¸ °³¼±¹ý

¹Ú³ëÁØ 02.08.01 3354

¼ºÀåÈ£¸£¸ó, ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» Çϳª?

¹Ú³ëÁØ 02.07.21 3172
124

Prof. Robert Garcin"s Nutriwell Concept

¹Ú³ëÁØ 02.07.18 2915
123

º¸Å彺 Á¦Ç°¼³¸í ¹× Èñ¼®

¹Ú³ëÁØ 02.07.18 5046
122

Á¦´ÏÄ® ¾à¹°°³¿ä

¹Ú³ëÁØ 02.07.18 2761
121

¼Ò¾Æºñ¸¸ÀÇ °ü¸®¿Í ½ÄÀÌ¿ä¹ý

¹Ú³ëÁØ 02.07.18 2708
120

¾Æ·Î¸¶ ¸¶»çÁö

ÇѰøÃ¢ 02.07.16 2545
119

¹Ì±¹ÀÎ ´ë´Ù¼ö ¾Ï-ºñ¸¸ ¿¬°ü¼º ¸ô¶ó

¹Ú³ëÁØ 02.07.16 2661
118

½ºÆ®·¹½º´Â `¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø" [ºñ¸¸Áõ °ú °íÁö...

ÇѰøÃ¢ 02.07.16 2606
117

ºñ¸¸À» Ä¡·áÇϱâ Àü¿¡ ±ÍÂú¾Æµµ ²À ÀÐ°í ³Ñ¾î °©...

ÇѰøÃ¢ 02.07.13 3112
116

ÇǺΠ³ëÈ­¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¿À´ÃºÎÅÍ ´çÀå ½ÃÀÛÇÒ °Í ...

ÇѰøÃ¢ 02.07.13 2732
115

ÀÌ·±»ç¶÷¿¡°Ô ¾Æ·Î¸¶°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù

ÇѰøÃ¢ 02.07.13 2677
114

Çâ±â¿ä¹ý[¾Æ·Î¸¶]À̶õ?

ÇѰøÃ¢ 02.07.12 2702
113

(ºñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ)7¿ù ¿öÅ©¼¥°ø°í ¾È³»

¹Ú³ëÁØ 02.07.12 2639
112

³ëÈ­µÈ ÇǺο¡ ź·ÂÀ» ÁØ´Ù.

ÇѰøÃ¢ 02.07.12 2563
111

»óȲº° ¾Æ·Î¸¶ 󹿹ý

ÇѰøÃ¢ 02.07.11 2906
110

¾ÆÀ̵é ÀÔ¸À¿¡¸¸ ¸ÂÃá½Ä´Ü ºñ¸¸ºÎ¸¥´Ù

ÇѰøÃ¢ 02.07.11 2607
109

¸ø¹ÏÀ» ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸Ä·ÇÁ-°³±×¸Ç ±èÇü°ï¾¾°¡ ¿î¿µ

¹Ú³ëÁØ 02.07.11 2583
108

ºñ¸¸»ó½Ä(ȯÀÚÈ«º¸¿ë)

¹Ú³ëÁØ 02.07.11 2948
107

[RE] ºñ¸¸»ó½Ä(ȯÀÚÈ«º¸¿ë)

¹Ú³ëÁØ 02.07.13 2534
106

³ëÈ­¹æÁö »ó½Ä(ȯÀÚ È«º¸¿ë)

¹Ú³ëÁØ 02.07.11 2920
  60 61 62 63 64 65 66