비만 치료는 열량 섭취의 제한(식사요법), 신체활동량 증가(운동요법), 행동수정 요법의 3축을 중심으로 이루어집니다. 1.식사요법 식사요법은 섭취량을 줄여 축적된 지방을 에너지원으로 이용할 수 있도록 하는 것이며, 하루 섭취량을 1,200~1,400 kcal 정도로 제한하는 저열량 식사요법이 일반적인 방법입니다. 이경우 건강을 해치지 않는 수준의 열량을 포함하여야 하고, 필요한 영양소가 골고루 포함된 균형식이어야 합니다. 800kcal 미만의 지나친 식사요법은 체중감량 속도는 빠른 대신 심각한 부작용을 초래할 위험이 높기 때문에 반듯 주치의와 상의하여 결정해야 합니다. 2. 운동요법 규칙적인 운동은 체내 지방을 소모하는 역활을 할 뿐아니라, 체내 대사율을 올려 지방 소비를 늘리고,식욕을 억제하는 효과가 있어 체중 조절에 필수적인 방법이라 할 수 있습니다. 주치의는 환자의 체력 및 건강상태를 고려하여 운동처방을 내리게 되며, 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 같은 유산소 운동이 체중조절에 도움이 됩니다. 3. 행동수정요법 행동수정요법은 자신의 잘못된 습관이나 행동을 변화시켜 체중 감량 목표를 달성할 수 있게 하는 방법을 말하며, 식사일기쓰기 등이 여기에 해당합니다. 4. 약물요법 비만 치료에 사용되는 약물은 식용억제제, 열대사 촉진제 등이 있으나 심각한 부작용이 보고되고 있고 투약을 중단하면 다시 살이 찌는 등의 문제점이 있어 식사 및 운동요법의 보조제로만 사용하고 있습니다. 그밖에 이뇨제나 상품화된 체중 감량 제품을 무분별하게 사용할 경우 건강에 오히려 해를 끼칠수 있으므로 반드시 주치의와 미리 상의하시길 바랍니다. 자료제공 : 삼성가정의원