① 금연 금연 후에는 평균 4.5 ~ 5 kg의 체중 증가가 있습니다. 이런 점 때문에 금연을 포기해서는 안되고 식사습관, 상황 조절 및 신체 활동의 증가에 더 많은 주의가 필요하다는 신호로 받아들여야 합니다. 특히, 금연 후 체중 증가를 위해 금연과 동시에 식사요법, 행동요법, 니코틴패취와 같은 요법을 병행하는 것이 금연 후 체중증가로 인한 금연재발을 예방하는데 도움이 됩니다. ②음주 술은 정상적인 간 기능을 가진 사람의 경우 알코올의 에너지가 축적되지는 않는 것으로 보고되고 있습니다. 그러나 만성적인 알코올 섭취와 알코올 중독자의 경우 알코올에 의한 간손상과 이로 인한 다른영양소의 비효율적 이용 때문에 에너지의 음성 균형이 더 심하게 나타나고, 안주와 같이 추가로 섭취되는 열량이 많으므로 체중조절을 위해서는 알코올 섭취를 제한하는 것을 원칙으로 합니다. 체중조절을 위한 적당한 알코올섭취는 남자 1일 음주단위 (알코올 16g), 여자 1일 1단위(알코올 8g)입니다. 이외에도 특수직업이나 특수환경에 있는 사람 등 여러 고려할 사항이 있으므로 이에 맞도록 치료모델을 결정하는 것이 효과적인 치료에 도움이 됩니다. ☞ Top