ȸ¿ø±¤Àå Çмú´ëȸ

Çмú´ëȸ

·¾Æ¾¿ä¹ý ½Ä¿å¾ïÁ¦Çϳª üÁßÀº ¾ÈÁÙ¾î
µî·ÏÀÏ : 2002.06.07 Á¶È¸¼ö : 2884 ÀÛ¼ºÀÚ : ¹Ú³ëÁØ
¡¼¹Ì ͏®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ µ¥À̺ñ½º¡½ üÁßÀ» Å©°Ô °¨·®ÇÑ ÈÄ¿¡ ±× üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù. ºñ¸¸À» ¾à¹°·Î Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ü³»ÀÇ Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ ¹æÃâµÇ´Â È£¸£¸óÀ¸·Î ½Ä¿å, ¼·Ãë, ±× ¿Ü¿¡ üÁß°ü¸®¿¡ °ü°èÇÏ´Â ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ½ÅÈ£¸¦ ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ º¸³»´Â ·¾Æ¾À» Åõ¿©ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÁÖ¸ñµÇ°í ÀÖ´Ù. ¸Å½ºÆ®¸®È÷Æ®´ëÇÐ(³×´ú¶õµå) Àΰ£»ýÅÂÇÐ M. S. Westerterp Plantenga¹Ú»çÆÀÀº ÁߵÀÇ °¨·® ´ÙÀÌ¾îÆ®ÁßÀÎ ½Ä¿å°ú ¿¡³ÊÁö¼Òºñ¿¡ ´ëÇÑ ·¾Æ¼ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» °ËÅäÇÑ ½ÃÇè°á°ú¸¦ American Journal of Clinical Nutrition (74:426-434, 2001)¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ÀÌ¿¡ µû¸£¸é ·¾Æ¾´Ü¹éÀ» ¸Å¿ì Åõ¿©¹ÞÀº ±º¿¡¼­´Â ÁÖ°üÀûÀÎ ½Ä¿åÀÇ º¯È­°¡ ³ªÅ¸³µÁö¸¸ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®°ú üÁßÀÇ °¨¼Ò¿¡ °üÇØ¼­´Â Çö󼼺¸±º°ú °°¾Ò´Ù. ·¾Æ¾ÁÖ»çÁ¦ ÁÖ1ȸ Åõ¿© Æò±Õ¿¬·É 45¼¼, Æò±Õ BMI(body mass index) 34.2ÀÎ °Ç°­ÇÑ ºñ¸¸³²¼º 30¸íÀ» 2°³±ºÀ¸·Î ³ª´©°í Ä¡·á±º(15¸í)¿¡ ¸é¿ªÀÀ´äÀ» ÁÙÀ̱âÀ§ÇØ È­ÇÐÀûÀ¸·Î ¼ö½ÄÇÑ ·¾Æ¾ÁÖ»çÁ¦¸¦ ÁÖ1ȸ, Çö󼼺¸±º(15¸í)¿¡´Â ºÒȰ¼º¾×À» ÁÖ1ȸ ÁÖ»çÇÏ´Â ½ÃÇèÀ» 12ÁÖ°£ ½Ç½ÃÇß´Ù. ¾çÂʱº ¸ðµÎ 1ÀÏ 2,100kcal·Î ¾ïÁ¦ÇÑ ½Ä»ç¸¦ Çϵµ·Ï Áö½ÃÇß´Ù. ½Ä¿å, Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®, ¿¡³ÊÁö¼Òºñ·®, BMI ¹× Ç÷ûÁß ·¾Æ¾¼öÄ¡¸¦ ¸ÅÀÏ Á¤±âÀûÀ¸·Î ÃøÁ¤Çß´Ù. ±× °á°ú ½Ä¿å°ú °øº¹°¨ÀÌ Ä¡·á±º¿¡¼­ °¨¼ÒÇѵ¥ ¹ÝÇØ Çö󼼺¸±º¿¡¼­´Â ù³¯Â°ºÎÅÍ Áõ°¡Çß´Ù. ·¾Æ¾À» Åõ¿©¹ÞÀº ÇÇÇèÀÚ´Â Àüü ½ÃÇè±â°£µ¿¾È ½Ä¿åÀÌ À¯ÀÇÇÏ°Ô ¶³¾îÁ® ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢µÇ´Â ¾çÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í ¸¸º¹°¨ÀÌ Áõ°¡Çß´Ù°í º¸°íÇß´Ù. Ä¡·á±ºÀÇ ½Ä¿åÀúÇÏ´Â ¾ÆÄ§½Ä»ç ÀüÀÇ °øº¹½Ã¿¡ ±â·ÏÇßÁö¸¸ ¾ÆÄ§½Ä»ç ¶Ç´Â Àú³á½Ä»ç ¸ðµÎ ½ÇÁ¦ ¼·Ãë·®Àº °¨¼ÒÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. 12ÁÖ°£ÀÇ ½ÃÇèÁ¾·á½Ã¿¡´Â Ä¡·á±º¿¡¼­ Æò±Õ 4.3kgÇö󼼺¸±º¿¡¼­ 6.4kgüÁßÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í ¾çÂʱº »çÀÌ¿¡ À¯ÀÇÂ÷´Â ¾ø¾ú´Ù. Ä¡·á±º¿¡¼­ Ç÷û ·¾Æ¾¼öÄ¡°¡ Åõ¿©ÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ Áߵ »ó½ÂÇß´Ù. Çö󼼺¸±º¿¡¼­´Â Ç÷û ·¾Æ¾¼öÄ¡°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô ÀúÇÏÇßÁö¸¸ À̰ÍÀº üÁß°¨¼Ò¿¡ ´ëÇÑ Á¤»óÀûÀÎ ÀÀ´äÀÌ´Ù.
¹øÈ£Á¦¸ñÀÛ¼ºÀÚµî·ÏÀÏÁ¶È¸
80

ºñ¸¸Ä¡·áÀÇ Æò°¡

¹Ú³ëÁØ 02.06.26 2917
79

Æø½ÄÁõ

¹Ú³ëÁØ 02.06.26 2786
78

º¸Åö½º ³Ãµ¿¹æ¹ý(ÆÝ±Û)

¹Ú³ëÁØ 02.06.26 3056
77

µ¿»êÀÇ·á¿ø ºñ¸¸¼¾ÅÍ 25ÀÏ ¹«·á°ÇÁø ½Ç½Ã

¹Ú³ëÁØ 02.06.21 2915
76

ºñ¸¸À¯¹ß È£¸£¸ó ¸ÞÄ«´ÏÁò ±Ô¸í

¹Ú³ëÁØ 02.06.20 3008
75

ºñ¸¸ÀÇ À߸øµÈ »ó½Ä

¹Ú³ëÁØ 02.06.18 2980
74

»êÈĺñ¸¸

¹Ú³ëÁØ 02.06.18 3300
73

¼Ò¾Æºñ¸¸

¹Ú³ëÁØ 02.06.18 3634
72

"»õ Àΰ£¼ºÀåÈ£¸£¸ó °ð ÀÓ»ó"

¹Ú³ëÁØ 02.06.18 2571
71

¾î´À ºñ¸¸Å¬¸®´Ð ¿î¿µ ÇÁ·Î±×·¥

¹Ú³ëÁØ 02.06.15 3258
70

¾à»ç°¡ ÇâÁ¤½Å¼º ÀǾàǰ ÇÔÀ¯ ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ ÆÇ¸Å

¹Ú³ëÁØ 02.06.15 2712
69

º¸Å彺 Àӻ󿬱¸È¸ ¼Ò°³

¹Ú³ëÁØ 02.06.14 4326
68

ºñ¸¸,ÃæÄ¡´Â À¯ÀüµÈ´Ù

¹Ú³ëÁØ 02.06.14 3099
67

"ºñ¸¸Àº Àü¼¼°èÀû Àü¿°º´" °ø°¨´ë Çü¼º...

¹Ú³ëÁØ 02.06.14 2752
66

"º¸Å彺,ÁÖ¸§Á¦°ÅÁ¦·Î Çã°¡ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù&quo...

¹Ú³ëÁØ 02.06.14 2770
65

´ºÆ®¸®¾ó½Ã½ºÅÛ(¿£´õ¸ô·¯Áö)

¹Ú³ëÁØ 02.06.13 4387
64

Àü±âħ Áö¹æºÐÇØ±â (Adipoclasth, Iealy)

¹Ú³ëÁØ 02.06.12 3233
63

±â°è±¸ÀÔÇϽźР°è½ÅÁö¿ä

Á¤¿ë¿ì 02.06.12 3318
62

[RE] ±â°è±¸ÀÔÇϽźР°è½ÅÁö¿ä

¹Ú³ëÁØ 02.06.12 3258
61

[RE] ±â°è±¸ÀÔÇϽźР°è½ÅÁö¿ä

Á¤¿ë¿ì 02.06.12 3040
60

[RE] ±â°è±¸ÀÔÇϽźР°è½ÅÁö¿ä

½ÅºÀ±Ô 02.06.21 2955
59

Aminophylline in the treatment of fluid overl...

¹Ú³ëÁØ 02.06.11 2805
58

¾Æ¹Ì³ëÇʸ°ºÎÀÛ¿ë(ÆÝ±Û)

¹Ú³ëÁØ 02.06.11 4790
57

¾Æ¹Ì³ëÇʸ°ÁÖ»ç¾×

¹Ú³ëÁØ 02.06.11 4167
56

¶ÇÇÑ ¼ÛÆÄÀÇ ÈÞ¿£Å¬¸®´Ð ȨÆäÀÌÁö¸¦...

¹Ú³ëÁØ 02.06.10 4328
55

°­³²ÀÇ ¿©¿¹½ºÅÍ ºñ¸¸Å¬¸®´Ð ȨÆäÀÌÁö¸¦....

¹Ú³ëÁØ 02.06.10 5255
54

ºñ¸¸, ½ÉÀå¹ßÀÛ¿¡ Á÷Á¢ °ü¿©

¹Ú³ëÁØ 02.06.07 2833

·¾Æ¾¿ä¹ý ½Ä¿å¾ïÁ¦Çϳª üÁßÀº ¾ÈÁÙ¾î

¹Ú³ëÁØ 02.06.07 2885
52

¾ûµ¢À̺¸´Ù º¹ºÎÁö¹æ ´õ À§Çè

¹Ú³ëÁØ 02.06.07 2909
51

Lookin¡¯Body

¹Ú³ëÁØ 02.06.06 3000
  60 61 62 63 64 65 66