식사장애의 자가진단 : “나는 식사장애인가? 아닌가?” 자신의 상태를 가장 잘 나타낸다고 생각하는 곳에 ∨표를 해보십시오. 1 항상 그렇다 2 거의 그렇다 3 자주 그렇다 4 가끔 그렇다 5 거의 그렇지 않다 6 전혀 그렇지 않다 No 질 문 1 2 3 4 5 6 1 살찌는 것이 두렵다. 2 배가 고파도 식사를 하지 않는다. 3 나는 음식에 집착하고 있다. 4 억제할 수 없이 폭식을 한 적이 있다. 5 음식을 작은 조각으로 나누어 먹는다. 6 자신이 먹고 있는 음식의 영양분과 열량을 알고 먹는다. 7 빵이나 감자 같은 탄수화물이 많은 음식은 특히 피한다. 8 내가 음식을 많이 먹으면 다른 사람들이 좋아하는 것 같다. 9 먹고 난 다음 토한다. 10 먹고 난 다음 심한 죄책감을 느낀다. 11 자신이 좀더 날씬해져야겠다는 생각을 떨쳐 버릴 수 없다. 12 운동을 할 때 운동으로 인해 없어질 열량에 대해 계산하거나 생각한다. 13 남들은 내가 너무 말랐다고 생각한다. 14 내가 살이 너무 쪘다는 생각을 떨쳐 버릴 수가 없다. 15 식사시간이 다른 사람 보다 더 길다. 16 설탕이 든 음식은 피한다. 17 체중조절을 위해 다이어트용 음식을 먹는다. 18 음식이 나의 인생을 지배한다는 생각이 든다. 19 음식에 대한 자신의 조절 능력을 과신한다. 20 다른 사람들이 나에게 음식을 먹도록 강요하는 것 같이 느껴진다. 21 음식에 대해 많은 시간과 정력을 투자한다. 22 단음식을 먹고 나면 마음이 편치 않다. 23 체중을 줄이기 위해 운동이나 다른 것을 하고 있다. 24 위가 비어있는 느낌이 있다. 25 새로운 기름진 음식 먹는 것을 즐긴다. 26 식사 후 토하고 싶은 충동을 느낀다. 총점 이상 식사문제 경향이 있음 중등도 심한 정도 여자 18-21점 22-26점 27점 이상 남자 15-18점 19-22점 23점 이상 ※ 여자 22점, 남자 19점 이상은 식사장애의 가능성이 있으니 전문가의 상담을 받으시기 바랍니다. ★ 총점은 자동계산 되도록 할 것. 자동계산 체점 방법: 1은→3점, 2는→2점, 3은→1점, 4, 5, 6은→0점으로 계산하여 총점을 구함.