Warning: mktime() expects parameter 6 to be long, string given in
/home/tgience/public_html/INC/user_function.php on line
1413
- ³ëȹæÁö¿¡ »ç¿ëÇϴ ȣ¸£¸ó
-
µî·ÏÀÏ : 2003-05-09
ÀÛ¼ºÀÚ : ÇÑ°øâ
ÀÏÁ¤ |
³â ¿ù ÀÏ (¸ñ) |
Àå¼Ò |
|
ÁÖÃÖ |
ÇÑ°øâ |
Âü°¡ºñ |
0¿ø |
¹®ÀÇó |
|
Âü¼®Àοø |
0¸í
|
÷ºÎÆÄÀÏ |
|
³ëȶõ °ð ´Ä´Â´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
½ÅüÀûÀÎ ³ëÈ Çö»ó »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¹«·Â°¨ ¹× ¿ì¿ïÁõ, Àڽۨ °á¿© µîµµ ³ëÈ¿Í °ü·ÃµÈ Á¤½ÅÀûÀÎ Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.
´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀ¸·Î ÀÏ»ó »ýÈ°ÀÇ È°·ÂÀ» ÀҰųª ºÒÆí°¨ÀÌ »ý±æ ¶§, ³ëȹæÁö¼¾Å͸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÕ´Ï´Ù.
- ¼º¿åÀÌ ÀúÇϵǰųª ºÒ°¨ÁõÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
- ¸Ô´Â À½½Ä·®ÀÌ ¶È°°Àºµ¥ º¹ºÎ¿¡ »ìÀÌ Âð´Ù.
- ¼ÒÈ°¡ ¾ÈµÇ°Å³ª º¯ºñ ¼³»ç°¡ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
- ´Ã ÇÇ°ïÇϸç ÀÇ¿åÀÌ ¾ø°í ºÒ¸éÁõÀÌ »ý±ä´Ù.
- ÀÜÁÖ¸§ÀÌ ´Ã°í °Ë¹ö¼¸ÀÌ »ý±ä´Ù.
- ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥¾îÁö°í À±ÅÃÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.
- ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ Ç㸮³ª ¹«¸ÀÌ ÀÚÁÖ ¾ÆÇÁ´Ù.
- ÀÕ¸öÀÌ ¾àÇØÁö°Å³ª ÀÔ¾ÈÀÇ Ä§ÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶¸¥´Ù.
- ±â¾ï·ÂÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù.
- Èò¸Ó¸®³ª Å»¸ð°¡ ´Ã¾î³´Ù.
- ÀÛÀº ±Û¾¾¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â ¾î·Æ´Ù.
- ±Í°¡ Àß µé¸®Áö ¾Ê´Â´Ù.
- °è´ÜÀ» ¿À¸£¸é ¼ûÀÌ Â÷´Ù.
- ÀϾ ¶§ 'À¸ÀÕÂ÷'ÇÏ´Â ¼Ò¸®¸¦ ³½´Ù.
- ½Å°æÅëÀ̳ª ¿À½Ê°ßÀ» °æÇèÇß´Ù.
³ëȹæÁö¿¡ »ç¿ëÇϴ ȣ¸£¸ó
³ëÈ ÇÐÀÚµéÀº 21¼¼±â¸¦ 'È£¸£¸óÀÇ ¼¼±â'¶ó°í ÁÖÀåÇϸç È£¸£¸óÀ¸·Î ³ëÈÇö»óÀ» ±Ô¸íÇÏ°í À̸¦ ÅëÇØ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ·Á´Â ¿¬±¸¸¦ È°¹ßÈ÷ ÁøÇà ÁßÀÔ´Ï´Ù.
³ëÈ¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â ¸¹Àº ¿äÀεé Áß µð¿¡Ä¡ÀÌ¿¡ÀÌ(DHEA), ¸á¶óÅä´Ñ(Melatonin), ¼ºÀåÈ£¸£¸ó µîÀÇ È£¸£¸óÀÌ ³ëÈÀÇ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃߴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁö¸é¼ °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
1] µð¿¡Ä¡ÀÌ¿¡ÀÌ(DHEA, µðÇÏÀ̵å·Î¿¡ÇǾȵå·Î½ºÅ×·Ð)
DHEA´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÄÚƼ¼ÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
±×·¯³ª DHEA´Â ³ªÀÌ°¡ µé¸é Á¡Â÷ °¨¼ÒÇϴµ¥, À̸¦ º¸ÃæÇØ ÁÖ¸é ½ºÆ®·¹½º³ª ¿©·¯ Áúº´¿¡ ´ë ÇÑ ¸é¿ªÀ» °ÈÇÏ°í ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç È°·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
2] ¸á¶óÅä´Ñ (Melatonin)
ÀÎüÀÇ ¼ö¸éÈ°µ¿°ú °ü·ÃµÈ È£¸£¸óÀ¸·Î½á ü³»¿¡¼ Ç×»êÈ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³» ¼¼Æ÷Æı«¸¦ ¸·À½À¸·Î½á ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, µ¶¼º»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ DNA¸¦ º¸È£ÇØ Áúº´¿¡ °¨¿°µÉ È®·üÀ» ³·ÃçÁÖ°í ¼ö¸íµµ ¿¬Àå½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
3] ¼ºÀåÈ£¸£¸ó
°ñ¹Ðµµ ¹× ±ÙÀ°·®À» ³ôÀ̸ç ÇǺÎź·ÂÀ» °ÈÇÏ°í ¸é¿ª±â´É ¹× ±â·Â µîÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4] ¿©¼ºÈ£¸£¸ó(¿¡½ºÆ®·Î°Õ)
¿©¼ºÀÇ ³¼Ò¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº Æó°æ ÀÌÈÄ Ã¼³» ºÐºñ·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù.
À̷νá ÇǺγëÈ, °ñ´Ù°øÁõ, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ À§Ç輺 Áõ°¡ µîÀÌ º¸°íµÇ°í Àִµ¥, °¨¼ÒµÈ È£¸£¸óÀ» º¸ÃæÇØÁִ ȣ¸£¸ó º¸Ãæ¿ä¹ýÀ» ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5] ³²¼ºÈ£¸£¸ó(Å×½ºÅ佺Å×·Ð)
40´ë ÀÌÈÄ °»³â±â¿¡ Á¢¾îµéµç ³²¼ºµé¿¡°Ô Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀÇ Ã¼³» ºÐºñ·®Àº °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù.
±× °á°ú °ñ´Ù°øÁõ ¹× ¿ì¿ïÁõÀÌ »ý±â°í ¼º¿åÀÌ °¨ÅðµÇ¸ç ¹ß±âºÎÀü Çö»ó µîÀÌ ¹ß»ýµÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.