Warning: mktime() expects parameter 6 to be long, string given in
/home/tgience/public_html/INC/user_function.php on line
1413
- ·¾Æ¾¿ä¹ý ½Ä¿å¾ïÁ¦Çϳª üÁßÀº ¾ÈÁÙ¾î
-
µî·ÏÀÏ : 2002-06-07
ÀÛ¼ºÀÚ : ¹Ú³ëÁØ
ÀÏÁ¤ |
³â ¿ù ÀÏ (¸ñ) |
Àå¼Ò |
|
ÁÖÃÖ |
¹Ú³ëÁØ |
Âü°¡ºñ |
0¿ø |
¹®ÀÇó |
|
Âü¼®Àοø |
0¸í
|
÷ºÎÆÄÀÏ |
|
¡¼¹Ì Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ µ¥À̺ñ½º¡½ üÁßÀ» Å©°Ô °¨·®ÇÑ ÈÄ¿¡ ±× üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù. ºñ¸¸À» ¾à¹°·Î Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ü³»ÀÇ Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼ ¹æÃâµÇ´Â È£¸£¸óÀ¸·Î ½Ä¿å, ¼·Ãë, ±× ¿Ü¿¡ üÁß°ü¸®¿¡ °ü°èÇÏ´Â ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ½ÅÈ£¸¦ ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ º¸³»´Â ·¾Æ¾À» Åõ¿©ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÁÖ¸ñµÇ°í ÀÖ´Ù.
¸Å½ºÆ®¸®È÷Æ®´ëÇÐ(³×´ú¶õµå) Àΰ£»ýÅÂÇÐ M. S. Westerterp Plantenga¹Ú»çÆÀÀº ÁߵÀÇ °¨·® ´ÙÀ̾îÆ®ÁßÀÎ ½Ä¿å°ú ¿¡³ÊÁö¼Òºñ¿¡ ´ëÇÑ ·¾Æ¼ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» °ËÅäÇÑ ½ÃÇè°á°ú¸¦ American Journal of Clinical Nutrition (74:426-434, 2001)¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¸£¸é ·¾Æ¾´Ü¹éÀ» ¸Å¿ì Åõ¿©¹ÞÀº ±º¿¡¼´Â ÁÖ°üÀûÀÎ ½Ä¿åÀÇ º¯È°¡ ³ªÅ¸³µÁö¸¸ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®°ú üÁßÀÇ °¨¼Ò¿¡ °üÇؼ´Â Çö󼼺¸±º°ú °°¾Ò´Ù.
·¾Æ¾ÁÖ»çÁ¦ ÁÖ1ȸ Åõ¿©
Æò±Õ¿¬·É 45¼¼, Æò±Õ BMI(body mass index) 34.2ÀÎ °Ç°ÇÑ ºñ¸¸³²¼º 30¸íÀ» 2°³±ºÀ¸·Î ³ª´©°í Ä¡·á±º(15¸í)¿¡ ¸é¿ªÀÀ´äÀ» ÁÙÀ̱âÀ§ÇØ ÈÇÐÀûÀ¸·Î ¼ö½ÄÇÑ ·¾Æ¾ÁÖ»çÁ¦¸¦ ÁÖ1ȸ, Çö󼼺¸±º(15¸í)¿¡´Â ºÒÈ°¼º¾×À» ÁÖ1ȸ ÁÖ»çÇÏ´Â ½ÃÇèÀ» 12ÁÖ°£ ½Ç½ÃÇß´Ù.
¾çÂʱº ¸ðµÎ 1ÀÏ 2,100kcal·Î ¾ïÁ¦ÇÑ ½Ä»ç¸¦ Çϵµ·Ï Áö½ÃÇß´Ù. ½Ä¿å, Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®, ¿¡³ÊÁö¼Òºñ·®, BMI ¹× Ç÷ûÁß ·¾Æ¾¼öÄ¡¸¦ ¸ÅÀÏ Á¤±âÀûÀ¸·Î ÃøÁ¤Çß´Ù.
±× °á°ú ½Ä¿å°ú °øº¹°¨ÀÌ Ä¡·á±º¿¡¼ °¨¼ÒÇѵ¥ ¹ÝÇØ Çö󼼺¸±º¿¡¼´Â ù³¯Â°ºÎÅÍ Áõ°¡Çß´Ù. ·¾Æ¾À» Åõ¿©¹ÞÀº ÇÇÇèÀÚ´Â Àüü ½ÃÇè±â°£µ¿¾È ½Ä¿åÀÌ À¯ÀÇÇÏ°Ô ¶³¾îÁ® ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢µÇ´Â ¾çÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í ¸¸º¹°¨ÀÌ Áõ°¡Çß´Ù°í º¸°íÇß´Ù.
Ä¡·á±ºÀÇ ½Ä¿åÀúÇÏ´Â ¾Æħ½Ä»ç ÀüÀÇ °øº¹½Ã¿¡ ±â·ÏÇßÁö¸¸ ¾Æħ½Ä»ç ¶Ç´Â Àú³á½Ä»ç ¸ðµÎ ½ÇÁ¦ ¼·Ãë·®Àº °¨¼ÒÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
12ÁÖ°£ÀÇ ½ÃÇèÁ¾·á½Ã¿¡´Â Ä¡·á±º¿¡¼ Æò±Õ 4.3kgÇö󼼺¸±º¿¡¼ 6.4kgüÁßÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í ¾çÂʱº »çÀÌ¿¡ À¯ÀÇÂ÷´Â ¾ø¾ú´Ù. Ä¡·á±º¿¡¼ Ç÷û ·¾Æ¾¼öÄ¡°¡ Åõ¿©ÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ Áߵ »ó½ÂÇß´Ù. Çö󼼺¸±º¿¡¼´Â Ç÷û ·¾Æ¾¼öÄ¡°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô ÀúÇÏÇßÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº üÁß°¨¼Ò¿¡ ´ëÇÑ Á¤»óÀûÀÎ ÀÀ´äÀÌ´Ù.