1.심폐지구력테스트 지정된 거리1,200m를 최선의 노력으로 달린다 만약, 너무 힘들면 걷다 뛰다를 반복하면서 완주하는데 역점. 소요된 시간을 초로 계산해서 기준표에 따라 자신의 능력을 평가 합니다 50대이상은 남자;374-439초 여자는;5000-575초 가 보통이다 2.근력테스트 복부근력; 윗몸일으키기 상체근력; 팔굽혀 펴기 다음으로 나이드신 분들에게는 근력과 유연성이 기력 및 손상방지를 위해서 필요한데, 오른쪽은 악력측정기입니다. 최근에는 악력이 낮은 군이 높은 군에 비해 5년내 사망률이 2배 정도 높았다는 재미있는 연구결과가 있어서 노인에 있어서는 근력이 심폐지구력 못지않게 중요성을 갖고 있다고 할 수 있겠습니다.. ( J of Am Geriat Society)복부근력을 보는 윗몸일으키기의 경우는 50대이상에서는 1분에 남자는 15-20회, 여자는 6-10회정도 하는 것이 보통에 속하며, 팔굽혀펴기의 경우도 비슷합니다. ??근지구력 테스트? 윗몸일으키기로 측정을 실시하기 전 가볍게 준비운동을 마친 후 등을 바닥에 대고 눕는다. 무릎을 90° 구부리고 양손은 머리와 목뒤에서 깍지를 끼거나 가슴에 팔장을 끼어 준비자세 시작이라는 구령과 함께 1분 동안 누운 상태에서 상체를 일으켜 양 팔꿈치를 무릎에 댄다. 1분 동안 반복한 횟수를 세어 그 결과를 기준표에 의해 평가. 보통;50대이상 남자;14-21회 여자;6-10회 ?팔의 근력테스트 남자는 무릎을 펴고, 여자는 무릎을 바닥에 대고 엎드려뻗치기를 해서 팔굽혀펴기를 실시한다. < 팔굽혀펴기(남자) >단위: 회/분 < 무릅대고 팔굽혀펴기(여자) >단위: 회/분 50대이상 남자는보통;14-19회 여자는;9-17회 3.유연성테스트 손 끝에 닿은 상태-판정; 1].손과 발 사이가 5cm 이상 떨어짐--약함 2].손끝과 발끝 사이가 5cm 떨어짐-다소 약함 3].손끝이 발끝에 닿음-보통 4].손목부위가 발끝에 닿음--우수 5].손목부위 이상으로 발끝에 닿음--매우 우수 4.균형운동 근력운동과 같이 또는 일주일에 2회 한발서기, heel stands 등 건강한 노인의 정의 ? 1].외발 서기 > 30초 2].계단 2층을 쉬지 않 고 올라감  성공마케팅; 최신의 의료정보에 접하고 계속 자기 발전을 위해 노력하는 의사임을 부각 시켜라 계속됩니다 대한 여성비만노화방지 학회 창립 심포지움 (The First Symposium of the Korean Woman's Obesity and Anti-aging Association ) 1.주최 ; 대한여성비만노화방지 학회 2.일시 ; 2004년 3월 7일 일요일 9:00 AM ~ 5:40 PM 3.장소 ; 코엑스인터콘티넨탈호텔 하모니볼룸[1000명예상] .사전등록 ; 2004년 1월 19일(월)~ 3월 3일 (수) .등록비 입금계좌; 국민은행 921601-01-164607 - 예금주; 홍영재(대한여성비만노화방지 학회) - 입금시 실명과 병원명을 기재해 주시기 바랍니다. - 사전등록; 개업의.봉직의(7만원),전공의,군의관(3만원) - 장소관계상 사전등록은 700명으로 마감합니다. - 현장등록; 개업의.봉직의(9만원), 전공의.군의관(5만원) --이번 창립 세미나에한해서 10만원 입회비가 면제됩니다 --회원증과이수증이 발급될 예정입니다 --커피.점심 제공 연락처;; -부회장.학술이사;한공창(051-201-0022),fax;051-204-0001 -e-mail;hgc1123@hanmail.net -총무이사; 오성일(031-206-8877, FAX;031-206-8879) -e-mail;augustx@kma.org 열린교육.열린세미나가 되도록 최선을 다하겠습니다