- ÇÏüºñ¸¸ °³¼±¹ý
-
µî·ÏÀÏ : 2002-08-01
ÀÛ¼ºÀÚ : ¹Ú³ëÁØ
ÀÏÁ¤ |
³â ¿ù ÀÏ (¸ñ) |
Àå¼Ò |
|
ÁÖÃÖ |
¹Ú³ëÁØ |
Âü°¡ºñ |
0¿ø |
¹®ÀÇó |
|
Âü¼®Àοø |
0¸í
|
÷ºÎÆÄÀÏ |
|
ÇÏüºñ¸¸¿¡ °üÇØ ÁÁÀº ÀÚ·á°¡ ÀÖ¾î¼ ¿Ã¸³´Ï´Ù.
ÁýÁß ºÐ¼®!!! ÇÏü ºñ¸¸
1. ³ ¾î¶² À¯ÇüÀÇ ÇÏü ºñ¸¸Àϱî?
ÇÏü »ìÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àº Å©°Ô 3Á¾·ùÀÌ´Ù. ´Ù¸® »ìÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÀÖ°í, ´Ù¸®°¡ Àß º×´Â »ç¶÷, ±×¸®°í ±ÙÀ°ÀÌ Àß ¹ß´ÞµÈ »ç¶÷ÀÌ´Ù. ´Ù¸®°¡ Àß º×´Â »ç¶÷Àº Æò¼Ò À½½ÄÀ» ½Ì°Ì°Ô µå½Ã°í Àú³á ´Ê°Ô ½Ä»çÇÏÁö ¸»µµ·Ï ÇÏ¸ç ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÎÁ¾À» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±×·¯¸é ´Ù¸® »ìÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷°ú ±ÙÀ°ÀÌ Àß ¹ß´ÞµÈ »ç¶÷°úÀÇ ±¸º°¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî? »ìÀÌ ÅºÅºÇÑ°¡, »ìÀÌ ¹°··¹°··ÇÏ°í ÃÄÁ® º¸À̴°¡ÀÇ Â÷ÀÌÀÌ´Ù. »ìÀÌ ÅºÅºÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÌ Àß ¹ß´ÞµÈ °ÍÀ̱⿡ °ÆÁ¤ÇÒ °Í ¾ø´Ù. ±×·¯³ª »ìÀÌ ¹°··¹°··ÇÏ¸é ¹®Á¦´Ù.
2. ÇÏü ºñ¸¸ÀÇ ÇØ°á ºñ¹ýÀº?
2.1 §--, ºñ¹ýÀÇ °ø°³
½Ä»çÁ¶Àýº¸´Ù´Â ¿îµ¿ÀÌ Æ÷Ä¿½º°¡ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â°È ¿îµ¿À» ÇÔ²² ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î Á¶±ë, ¼ö¿µ, ¼Óº¸·Î °È±â°¡ ÁÁ´Ù. ÀÌ´Â ÇÏü¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ÇÇÇÏÁö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÁÖ 3ȸ Á¤µµ »óü ±Ù·Â°È¿îµ¿À» ÇØ ÁØ´Ù. ±Ù·Â°È ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ¹æ¹ý Áß ÇÑ °¡Áö´Â 1-2kg Á¤µµÀÇ ¹«°ÌÁö ¾ÊÀº ¾Æ·ÉÀ» µå´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏü »ì»©´Âµ¥, ¿Ö »óü ¿îµ¿À» Ç϶ó°í ÇÏ´Â °É±î? ±Ù·Â °È¿îµ¿À» ÅëÇØ Ã¼ ±ÙÀ°·®À» ´Ã¿©ÁÖ¸é ÀÌÀü°ú °°Àº Á¤µµÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Îµµ ÇÏü Áö¹æ»ìÀÌ ´õ Àß ºüÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
2.2 ºÎÀ§º° ¿îµ¿ ¿ä¹ýÀº?
Çã¹÷Áö, ¾ûµ¢ÀÌ, Á¾¾Æ¸® ºÎÀ§º° shape-up (´ÙÀ̾îÆ® ¸¸È Âü°í)
2.3 ¿îµ¿ ½Ã°£°ú °µµ´Â ¾î´À Á¤µµ°¡ µÇ¾î¾ß ÇÒ±î?
ü³» Áö¹æÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿·®À̾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Þ¸®±âÀÇ °æ¿ì, ÁÖ 4ȸ 20ºÐ ÀÌ»ó 7-8km/hr ¼Óµµ·Î ¶Ù¸é µÈ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿·®Àº ¾î¶»°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖÀ»±î? ¿îµ¿ÇÏ°í ³ª¸é ¼ûÀÌ ¸¹ÀÌ Ã¡´Â°¡, ¿îµ¿ Áß°£¿¡ Èûµé´Ù°í ½¬°Å³ª °µµ¸¦ ³·ÃßÁø ¾Ê¾Ò´Â°¡¸¦ È®ÀÎÇØ º¸ÀÚ. ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¥ Å©°Ô ÈûµéÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ¿îµ¿°µµ¸¦ Á¶±Ý ´õ ³ô¿©¾ß ÇÑ´Ù. Áß°£¿¡ Èûµé¾î¼ Á¶±Ý ½¬¾ú´Ù¸é Â÷¶ó¸® °µµ¸¦ Á¶±Ý ³·Ãß°í ¿À·£ ½Ã°£ ½¬Áö ¾Ê°í ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áö¹æÀ» ¾ø¾Ö´Â È¿À²ÀûÀÎ ¿îµ¿¹ýÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÃÖ´ë ½É¹Ú¼öÀÇ 60-85% ¼öÁØÀ¸·Î ¸Æ¹ÚÀÌ ¶Ù´Â »óÅ·ΠÃÖ¼ÒÇÑ 20ºÐ ÀÌ»ó ½¬Áö ¾Ê°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÏ¸é µÈ´Ù.
2.4 »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸® ¿îµ¿¹ý
´Ù¸® ¿îµ¿¹ýÀº ´Ù¸®»ìÀ» »©±â À§ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿îµ¿·®À» ´Ã·ÁÁÖ°í, ´Ù¸®ÀÇ °¢¼±¹Ì¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù. ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î?
1) ÁöÇÏöÀ̳ª ¹ö½º¾È¿¡¼ ¼ÕÀâÀ̸¦ ÀâÁö ¸»°í Â÷°¡ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§¸¶´Ù µÎ ´Ù¸®·Î ±ÕÇüÀ» Àâ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÑ´Ù. ´Ù¸®ÀÇ ¸ðµç ±ÙÀ°ÀÌ ±äÀåÇϹǷΠÀڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ ´Ù¸®¿îµ¿À» È¿°úÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ¼ÀÀÌ µË´Ï´Ù.
2) Àß °ÉÀ¸¸é ´Ù¸®»ìÀÌ Àß ºüÁø´Ù?? ¿öÅ· ¹æ¹ýÀº º¸ÆøÀ» ³Ð°Ô ÇÏ¿© ´Ù¸®ÀÇ ¸ðµç ±ÙÀ°ÀÌ °í¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ È°±âÂ÷°Ô °ÉÀ¸¸é OK. ÀÌ·¯ÇÑ ¿öÅ·¹ýÀº Æò¼Ò¿¡µµ ½À°üÈÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
3) ½ºÆ®·¹Äª : ¸öÀÇ ±ÙÀ°À» È¿°úÀûÀ¸·Î ´Ã·ÁÁÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ´Ü¼øÇÑ µ¿ÀÛº¸´Ù´Â Ÿ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇØ º¯È ÀÖ°Ô ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
4) ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö µÎ ´Ù¸®¸¦ Å©°Ô ±³Â÷½ÃÄÑ ÁØ´Ù.
2.5 ±×·³ ¸Ô´Â °ÍÀº ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß µÇÁö?
ÇÏü ºñ¸¸¸¸À» À§ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ Áö¹æÁú ¼·Ã븦 ¸¹ÀÌ Çؼ´Â ¾È µÈ´Ù.
3. ÇÏüºñ¸¸ ¼º°ø´ã
3.1 ½ºÅÜÆÛ »ç¿ëÇؼ ÇÏü»ì »« üÇè´ã
Àú´Â ½ºÅÜÆÛ¸¦ óÀ½ Å» ¶§ ¹«Ã´ Èûµé¾î¼ 5ºÐÀ» ¿¬¼ÓÀ¸·Î ŸÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ÇÑ´Þ, µÎ´ÞÀÌ Áö³ Áö±ÝÀº 20ºÐÀ» ³Ñ°Ô ¿¬¼ÓÀ¸·Î Ÿµµ Å©°Ô Á×À» °Í °°Àº ´À³¦ÀÌ ¾ø¾î¿ä. ±×¸¸Å Àͼ÷ÇÏ°í, ü·ÂÀÌ º¸°µÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù. °á·ÐÀ» ¸»¾¸µå¸®¸é ½ºÅÜÆÛ´Â ±º»ìÀ» »© ÁÝ´Ï´Ù. Çã¹÷Áö¿Í ¾ûµ¢ÀÌ ºÎÀ§ »ìÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁý´Ï´Ù. Á¾¾Æ¸®´Â Àß ¸ð¸£°Ú±¸¿ä. ¿À´ÃÀº µÎ ¹øÀ¸·Î ³ª´²¼ 40ºÐÀ» ½ºÅÜÆÛ¸¦ Çß½À´Ï´Ù. °ÅÀÇ 700kcal·Î ¼Ò¸ðµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ½ºÅÜÆÛ´Â ´Ù¸¥ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¿¡ ºñÇØ ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù. ½ºÅÜÆÛ´Â ¾ËÅëµµ º°·Î ¾ø°í, ¿ÀÈ÷·Á ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ´ç±â´Âµ¥, ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¾ËÀÌ ¹èÀ̸é ÁÁÁÒ..:) ±×¸®°í ½Ã°£ÀÌ Àý¾àµË´Ï´Ù.
3.2 Çѹæ Ä¡·á·Î ÇÏü»ì »« °æÇè´ã.
¢½ ³ªÀÌ 22¼¼ÀÇ ´ëÇÐ 2³â»ý
¢½ Ä¡·áÀü : üÁß 79§¸, üÁö¹æ 30§¸, Çã¹÷Áö 28ÀÎÄ¡
¢½ Ä¡·á¸ñÇ¥ : üÁß 55§¸, üÁö¹æ 11§¸,
¢¾ Ä¡·áÈÄ : üÁß 57§¸, üÁö¹æ 14§¸, Çã¹÷Áö 22ÀÎÄ¡
¢½ Ä¡·á±â°£ 3°³¿ù
19»ìºÎÅÍ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© ÀϳâÀü üÁß 70§¸ÀÌ °¡Àå Àû°Ô ³ª°¡´Â üÁßÀ̾ú´Ù. º»·¡ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀ» ¹«Ã´ ½È¾îÇÏ°í, »óü´Â º°·Î »ìÀÌ ¾ø´Â ÆíÀε¥ ÇÏü°¡ À¯´Þ¸® ºñ¸¸À̾ú´Ù. °Ë»ç °á°ú üÁúÀº ÅÂÀ½ÀÎÀ̸ç, üÁö¹æÀ² 37.9%, üÁö¹æ·® 30§¸, üÁö¹æºÐÆ÷´Â ½ÉÇÑ Çã¹÷Áö ºñ¸¸À̾ú´Ù. ½Åü¹ß´ÞÁ¤µµ´Â ¸Å¿ì ÁÁÀº Æí, Æò¼Ò ¿îµ¿Àº ÀüÇô ÇÏÁö¾Ê°í, ¼º°ÝÀº Á¶¿ëÇÏ¿© Ä£±¸¸¦ ¸¸³ª´Â ÀÏÀÌ ÀüÇô ¾ø´Ù. ¶ó¸é, ¿ìµ¿ µî ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇß´Ù.
Ä¡·á´Â Çã¹÷ÁöÀÇ Áö¹æºÐÇØħ, ºÎÇ×, ¹°¸®Ä¡·á, ÇѹæÀüÅëüÁ¶, ¿îµ¿Àº ±âº»ÀÌ°í, º¯ºñ°¡ ½ÉÇÑ ÆíÀÌ¾î¼ ÇѾà°ú ÇÔ²² ´ëÀåÄ¡·á¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. 1´Þ µ¿¾È Çã¹÷ÁöÀÇ Áö¹æºÐÇØħÀº 12ȸ¸¦ ¸Â¾Ò°í, ´ëÀåÄ¡·á´Â 3ȸ¸¦ ´Ù ¹Þ¾Ò´Ù. 1´ÞÈÄ Ã¼Áß 70§¸, Çã¹÷Áö Ä¡¼ö 26ÀÎÄ¡. Ưº°ÇÑ ³»°úÀûÀÎ Áõ»óÀº ¾ø¾úÁö¸¸ üÁö¹æÀ²ÀÌ 30%ÀÌ»óÀÌ°í, Áö¹æÀÌ 30§¸ÀÎ °æ¿ì´Â ÀÚüÀûÀ¸·Î Áö¹æÀ» ºÐÇؽÃų´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ÇѾູ¿ëÀ¸·Î Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃæºÐÈ÷ ½ÃÄÑÁÙ ¼ö ÀÖ¾î¾ß Çß´Ù. ¶ÇÇÑ º¯ºñµµ ½ÉÇØ ´ëÀåÄ¡·á¿Í ´õºÒ¾î º¯ºñÄ¡·á¸¦ À§ÇØ ÇѾàÀ» º¹¿ëÇÏ¿´´Ù.
2´Þ°¿¡ Çã¹÷Áö Áö¹æºÐÇØħ 24ȸ, ÇѾູ¿ë°ú ÇÔ²² Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. 2´ÞÄ¡·áÈÄ Ã¼Áß 63§¸, Çã¹÷Áö Ä¡¼ö 24ÀÎÄ¡, 2´Þ Ä¡·á ÈĺÎÅÍ º¯ºñµµ ¾ø¾îÁö°í üÁö¹æÀ²ÀÌ 30%¸¦ ¹þ¾î³ª 3°³¿ù Ä¡·á¶§´Â ÇѾູ¿ë ¾øÀÌ Áö¹æºÐÇØħ°ú üÁ¶, ¿îµ¿À¸·Î Ä¡·á¸¦ ÇÏ¿´´Ù. 3´Þ° Ä¡·áÈÄ Çã¹÷Áö 22ÀÎÄ¡, üÁö¹æ 14§¸, üÁö¹æÀ² 24.5%, Áý¿¡¼ÀÇ ³ë·ÂÀº ´ç¿¬È÷ ¸ÅÀÏ Àú³á 40ºÐ¾¿ ÇÏ´Â ÇѹæÀüÅë üÁ¶, À½½ÄÀº °£½Ä ÀÏü¸¦ ÁÙÀÌ°í, Àú³á 7½Ã ÀÌÈÄ¿¡´Â ¹°¸¸ ¸Ô¾ú´Ù. ³ë·ÂÇÑ °á°ú »ó´çÈ÷ ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ °á°ú¸¦ ¾ò¾î ³Ê¹« ±â»Ú´Ù´Â ¸»À» ÇÑ´Ù.
4. ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÇ ±Ã±ÝÁõ
4.1 ´Ù¸®»ì¸¸ »©´Â ºñ¹ýÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
¾ø´Ù. ´Ù¸®ÀÇ ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÇÒ °æ¿ì, ´Ù¸®ÀÇ »ìÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁú°Í °°Áö¸¸ »ç½ÇÀº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ°Ç ²ÙÁØÈ÷ Çϸé ÇÏüÀÇ ºñ¸¸À» ±³Á¤ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´Ü, ´Ù¸®±ÙÀ°À» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇÒ °æ¿ì ´Ù¸®ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇؼ °¢¼±¹Ì°¡ ÁÁ¾ÆÁö°Ô µÇ¾î Á»´õ ³¯¾ÀÇÏ°Ô º¸ÀÌ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
4.2 ½ÎÀÌŬÀ̳ª ·±´× ¸Ó½Å °°Àº ´Ù¸® ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ´Ù¸®°¡ ´õ ±½¾îÁöÁö ¾ÊÀ»±î?
¾Æ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ź·ÂÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
4.3 ´Ù¸®¸¦ ¿¹»Ú°Ô ¸¸µå´Â µ¥ ÁÁÀº ¿îµ¿Àº ¹¹°¡ ÀÖÀ»±î?
´Ù¸®¸¦ ÀÌ»Ú°Ô ¸¸µé°í ½ÍÀ¸¸é ¼ö¿µÀÌ ÁÁ´Ù. ¹°·Ð ¿îµ¿ ÀüÈÄ¿¡ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÃæºÐÈ÷ ÇÏ¿© °©Àڱ⠽ÃÀÛÇÑ ¿îµ¿ ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°ÀÌ ³î¶ó ¹¶Ä¡´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï Çؾ߰ÚÁÒ? »çÀÌŬÀ̳ª Á¶±ëµµ ´Ù¸®¸¦ ¿¹»Ú°Ô ¸¸µå´Â µ¥ ÃßõÇØ ÁÙ¸¸ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
4.4 Á¶±ëÀ̳ª Áٳѱ⸸À¸·Îµµ ÇÏüºñ¸¸À» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
±×·¸´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé Á¶±ëÀ̳ª Áٳѱâ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ Çϸé Áö¹æÀ» Àß Å¿öÁØ´Ù.
4.5 ³ª¸¸ ÀÌ·¸°Ô ÇÏüºñ¸¸Àΰ¡?
¾Æ´Ï´Ù. ÀþÀº ¿©¼ºÀº »ý¸®ÀûÀ¸·Î ÇÏü¿¡ Áö¹æÀÌ Àß ºÙ´Â´Ù. Áú¹®À̳ª »ó´ã¶õ¿¡µµ ÇÏüºñ¸¸¿¡ °üÇÑ °ÍÀÌ °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù.
4.6 ¿îµ¿À» ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Â µ¥, ¾î¶±ÇÏÁÒ?
1-2½Ã°£¸¶´Ù ÀÚ¸®¿¡¼ ÀϾ °¡º±°Ô °È±â¸¦ ÇÏ°í, ¾É¾ÆÀÖ´Â µ¿¾È¿¡µµ ¹ß¸ñÀ» ±ÁÇû´Ù Æñ´Ù ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇØ ÁÖ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
4.7 »óü ¿îµ¿ÀÌ ÇÏü »ì ºüÁö´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ±î?
¿¹. 1kgÂ¥¸® ¾Æ·ÉÀ» µé°í »óü, ƯÈ÷ ¾çÂÊ ÆÈ ±ÙÀ°À» Å°¿öÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» Ç϶ó. ÁÖÀÇ»çÇ×Àº ³Ê¹« ¿å½ÉÀÌ ¾Õ¼ óÀ½ºÎÅÍ ¹«¸®ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÅëÀÌ ¿À±â ½¬¿ì´Ï Á¡Â÷ °µµ¸¦ ³ôÀ̵µ·Ï ÇÏ°í, °ÝÀÏ·Î ÁÖ 3ȸ Á¤µµ¸¸ Çؼ ±ÙÀ° È޽Ľð£À» ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
4.8 ¾ó±¼°ú »óü´Â Á¶¸·¸¸Çѵ¥, ¿Ö À¯µ¶ ÇÏü´Â ºñ´ëÇÑ°¡? ±×°Íµµ ¿îµ¿¼±¼öó·³...
¿©¼ºÀº »çÃá±â ÀÌÈÄ°¡ µÇ¾î ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¸é ¾ûµ¢À̸¦ ºñ·ÔÇؼ ÆÈ ´Ù¸®·Î Áö¹æÀÇ ÃàÀûÀÌ ÀϾÙ. ÇÏü°¡ ºñ¸¸ÇÏ´Ù´Â Àǹ̴ ÁÁ°Ô Çؼ®ÇÏ¸é ¿©¼º Ȧ¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ¿Õ¼º ÇÏ´Ù´Â ÀǹÌÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. Æó°æ ÀÌÈÄ°¡ µÇ¾î ¿©¼º Ȧ¸óÀÇ ºÐºñ°¡ °¨¼ÒÇϸé ÆÈ ´Ù¸® ¾ûµ¢ÀÌ ºÎºÐÀÇ Áö¹æ Á¶Á÷ÀÌ ¹èÂÊÀ¸·Î À̵¿ÇÏ°Ô µÇ¾î ÆÈ ´Ù¸®´Â °¡´Ã¾îÁö°í, ¹è°¡ ³ª¿À°Ô µÈ´Ù.
4.9 µÚ²ÞÄ¡¸¦ µé°í °ÉÀ¸¸é ½ÇÁ¦·Î Á¾¾Æ¸®»ìÀÌ ºüÁö³ª¿ä?
µÚ²ÞÄ¡¸¦ µé°í °ÉÀ¸¸é Á¾¾Æ¸® ºñº¹±Ù¿¡ ÀÚ±ØÀÌ µÇ¾î ±ÙÀ°À» ´Ü·Ã½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ °£Á¢ÀûÀ¸·Î´Â »ìÀÌ ºüÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¾ö°ÝÈ÷ ¸»Çϸé Á¾¾Æ¸®»ì¿¡ ź·ÂÀÌ »ý±â´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
4.10 ¸¹ÀÌ °ÉÀ¸¸é ¾ËÅëÀÌ »ý±ä´Ù???
¿ì·ÁÇÏ´Â °Íó·³ ÀåµýÁö¿¡ ¾ËÅëÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì´Â °áÄÚ »ý±âÁö ¾ÊÀ»Å×´Ï °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä.
..