사람도 과도한 육체적, 정신적 스트레스를 받으면 일시적인 발기 부전과 흥분 장애 등을 일으킬 수 있습니다. 간단하게 쉽게 성기능 장애를 예방하는 방법은 오늘부터 하루에 30분씩 꼭 산책에 나서는 일입니다. 따라하기 쉬운 정력회복운동 여성의 성기능 장애는 여성만의 문제는 아닙니다. 남성들도 정상적인 성기능을 유지할 수 있어야 남녀 모두가 만족하는 성생활을 유지할 수 있습니다. 다음의 방법들은 조루증과 발기부전증의 운동요법입니다. 매일 반복적인 시행으로 행복한 부부생활을 영위하시기를 바랍니다. 항문 근육 수축 운동 [1] 숨을 크게 천천히 들이마시면서 동시에 항문을 서서히 오므려 단전으로 끌어 올린다는 생각을 가지고 숨과 함께 수축된 항문을 멈추고 참을 수 있을 때까지 참았다가 숨을 내쉬면서 수축된 항문을 서서히 풀어준다. 이와 같은 방법을 1일 20회 이상 하면 정력이 좋아지게 된다. 발꿈치를 들고 소변을 자주 끊어보는 요법 [2] 소변을 보통의 자세로 보는 것이 아니라 발뒤꿈치를 들고 소변을 보되 한꺼번에 소변을 보아서는 안 된다. 소변을 조금씩 끊어서 여러 번에 나누어 본다. 회음, 용천, 관원혈 마사지 요법 [3]회음은 성기와 항문 중간 부분이고, 관원혈은 배꼽에서 치골까지 5등분 했을 때 5분의 3에 해당하는 지점이다. 용천혈은 발바닥 앞쪽 중간 부분이다. 이곳을 꾸준히 손으로 마사지한다. 음경, 음낭을 냉수 마찰하는 방법 [4]샤워를 할 때 음경과 음낭을 냉수 마찰하는 습관을 들이면 좋다. 산악 등산 [5]등산을 지속적으로 하면 건강을 돌볼 수 있다. 또한 정력감퇴를 막고 정력을 키울 수 있다. 단전으로 기 모으기 [6]발을 어깨넓이로 벌리고 어깨의 힘을 완전히 뺀 다음 몸을 상하로 흔들면서 발뒤꿈치를 들면 단전으로 기가 모아진다. 이 동작을 여러 번 반복한다. 발꿈치를 들면서 크게 심호흡하기 [7]발꿈치를 들면서 이빨 사이로 숨을 훅 하고 힘껏 내뱉어낸다. 그러면서 들었던 발뒤꿈치를 내린다. 단전이 힘이 들어가면서 음경에 정기가 들어가 정력이 좋아 진다.